Fitnesa nolaižamajā joslā parasti ietilpst:
V josla ar rotāciju
Tricepsa virve
V-veida stienis
Lat Pull Down Bar / Straight Bar
Lats nolaižams stienis
Iekļaujiet tos savā spēka treniņu plānā, visaptverošu un sistemātisku dažādu muskuļu grupu, piemēram, slazdu, bicepsu un tricepsu, vingrinājumu, dziļu muskuļu stimulāciju, sniedzot jums ērtāku pieredzi.
V-veida stienis
Iekļaujiet tos savā spēka treniņu plānā, visaptverošu un sistemātisku dažādu muskuļu grupu, piemēram, slazdu, bicepsu un tricepsu, vingrinājumu, dziļu muskuļu stimulāciju, sniedzot jums ērtāku pieredzi.
Tricepsa virve
Iekļaujiet tos savā spēka treniņu plānā, visaptverošu un sistemātisku dažādu muskuļu grupu, piemēram, slazdu, bicepsu un tricepsu, vingrinājumu, dziļu muskuļu stimulāciju, sniedzot jums ērtāku pieredzi.
V josla ar rotāciju
Iekļaujiet tos savā spēka treniņu plānā, visaptverošu un sistemātisku dažādu muskuļu grupu, piemēram, slazdu, bicepsu un tricepsu, vingrinājumu, dziļu muskuļu stimulāciju, sniedzot jums ērtāku pieredzi.
Vingrojumu priekšrocības?
Vairāk vingrinājumu var uzlabot mūsu smadzeņu veselību, palīdzēt pārvaldīt svaru, samazināt slimību risku, stiprināt kaulus un muskuļus un uzlabot jūsu spēju veikt ikdienas darbības.
Uzlabojiet atmiņu un smadzeņu darbību (visās vecuma grupās).
Aizsargājiet no daudzām hroniskām slimībām.
Palīdzība svara regulēšanā.
Pazemina asinsspiedienu un uzlabo sirds veselību.
Uzlabojiet savu miega kvalitāti.
Samaziniet trauksmes un depresijas sajūtu.
Cīņa ar vēža izraisītu nogurumu.
Uzlabojiet locītavu sāpes un stīvumu.
Saglabājiet muskuļu spēku un līdzsvaru.
Palieliniet dzīves ilgumu.
Desmit labākie vingrinājumi
Līdzsvara izaicināšana ir svarīga visaptverošas vingrojumu rutīnas sastāvdaļa.Lunges dara tieši to, veicinot funkcionālas kustības, vienlaikus palielinot kāju un sēžas muskuļu spēku.
Pushups
Atspiešanās ir viena no visvienkāršākajām, bet efektīvākajām kustībām, jo to veikšanai tiek piesaistīti daudzi muskuļi.
Izlikšanas laiks: 22. jūnijs 2022